正在梦游中到底要不要叫醒？这些你应该知道
来源：上海徐汇
2023-07-30 18:54:42
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梦游，指夜间人在半睡半醒的状态下从床上坐起，或四处走动或进行其他活动，是一种睡眠障碍。梦游在儿童群体中比成人更常见。上海市疾病预防控制中心殷小雅为大家带来关于儿童梦游的健康科普。
(相关资料图)
为何儿童会梦游
1.大脑发育所致。儿童大脑的神经元（脑细胞）在0—2岁开始建立突触（细胞间的连接），突触数量在6岁达到顶峰。突触数量并不是越多越好，大脑会一边建立突触，一边对其进行“修剪”，一般到青春期完成“修剪”。有研究认为，儿童梦游可能与突触的“修剪”有关。
2.孩子患某些疾病，例如睡眠呼吸暂停综合征、不宁腿综合征、头部外伤，或处于发烧状态等，都可能引起梦游。
3.遗传因素。虽然没有明确的研究显示存在“梦游基因”，但人群研究发现，父母有梦游史的儿童发生梦游的可能性更高，这可能与某些主导非快速动眼期睡眠的基因有关。
此外，孩子白天过于劳累和疲倦、不规律的睡眠习惯、压力太大或焦虑、在不熟悉的环境睡觉等，也可能引起梦游。
梦游的常见症状
儿童梦游，除在半夜无意识下床行走，常见症状还包括：在床上坐起，睁开双眼，表情木然；在床上坐起，喃喃自语；重复一些刻板动作，比如抓被子、翻抽屉等。
儿童在梦游发作期间难以唤醒，在唤醒后可能会短时间迷失方向或感到困惑。
是否需要就医
如果只是偶尔梦游，家长无须过度担忧，通常进入青春期后，儿童的梦游症状会消失。但是，如果梦游频繁、严重或由其他疾病所引发，应考虑就医。
比如：每晚发生多次梦游，或每周发生1~2次以上；梦游症状严重到威胁自身或他人安全；梦游症状持续到青少年时期；伴有其他睡眠障碍的症状，如打鼾等。
家长该怎么做
首先，对于正在梦游中的儿童，千万不要叫醒，而是应该耐心地引导其回到床上。
其次，如果儿童曾梦游过，在过度劳累后的夜晚（比如白天旅游），家长需要格外关注其睡眠情况。
必要时锁好房间门窗，以避免孩子离开家，可以考虑在门上加装锁或儿童安全锁。妥善收纳家中尖锐、易碎等危险物品，放在儿童够不到的地方。清除地面的杂物，防止儿童被绊倒。
另外，家长平时要帮助孩子建立规律的睡眠习惯；为孩子创造安全的睡眠环境，避免让其睡在高低床的上铺；同时要关注孩子的心理健康，帮助减轻压力，避免发生梦游。
