牛市两天结束了，市场再次陷入震荡，今年以来市场上上下下基民的体验很不好，下面介绍四个方法，希望能缓解大家的投资焦虑症，提升养基舒适度。

1、理性看待波动，做好预期管理

树立正确的基金投资收益预期，有助于提升基金投资过程体验的舒适度。根据中国证券投资基金业协会的统计数据，截至2021年三季度，开放式公募基金诞生20周年之际，偏股型基金的年化收益率平均为16.18%。从长期统计数据看，单纯性投资偏股型基金，长期年化收益预期定为15%左右是相对合理的。长期年化收益率20%以上的基金比例很小，它们是可遇而不可求的，大多是事后才知道而事前很难预测的。

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当我们知道了基金投资的十年十倍只是美好的期望，当我们知道了某段时间投资超额收益往年化15%左右的均值回落是正常的现象时，我们就不会怨天尤人地抱怨基金投资的过程体验不佳了。

正确认识基金投资过程中的波动，有助于我们树立正确的认知，改变我们对基金投资体验过程的看法，也有助于我们重新审视自己的基金投资配置，促使我们往更适合自己的方向进行改变。

从沪深300指数的年化波动率看，在近3-5年的时间里，单纯性投资偏股型基金，每一年都要做好承受近20%最大回撤的准备。

在市场非全面过热、非指数型大牛市的情况下，投资者很难既想不错过上涨又安然躲过下跌。基金投资的过程绝非一路坦途，而是时刻充满波折与艰险，不能正确认识这一点的投资者会为之烦恼，会在下跌中逐渐暴露出沮丧和恐慌的情绪。被沮丧和恐慌等情绪笼罩，肯定谈不上有好的投资体验。被这样的消极情绪所笼罩，恐怕也很难有针对性地制定投资计划，在危机中不放大“危险”而抓住“机遇”。

良好的投资自我评价使得基金投资者能够更加专注于“内部记分牌”，不被外界的涨跌和基金业绩的一时起伏所左右，更容易收获良好的投资体验。专注于“内部记分牌”的投资者，会积极地审视自己的投资行为，比如该做的投资研究有没有做，该执行的投资计划有没有不打折扣地严格执行。拥有“内部记分牌”的投资者往往只应对市场，而不是频繁预测市场，力图从预测市场的涨跌中获取超额收益。

2、选择更适合自己的基金产品

现在买基金火热，可我们选择入市的基金是最热门的行业基金，白酒、消费、光伏、新能源，或者行业集中度超高的类行业基金。一个行业暴涨起来，你现在知道了，并且真金白银买进去了，可那是一种典型的追高，如何收场是摆在追高者面前的又一个难题。

对于基金投资来说，你的能力圈就是你最好的舒适圈，因为你相对比较容易把握行业的真正本质，同时也能第一时间了解行业的供求关系的周期变化，甚至在行业出现较大变化甚至是变革时也能相对早地察觉。

不要高估自己的面对不确定性的焦虑和恐慌的控制，能够让你感到舒适的一定是适合你且你有足够充分理解的。

3、构建基金组合，降低波动

如果单一持股的状态下，你的神经和情绪往往就完全受到这一个基金的波动而控制，所以进行基金组合投资对于能相对从容地面对市场波动是非常必要的。

真正的投资组合，并不仅仅是多买一些基金，还要有自己整体资产的组合配置，必须要全方位地考虑自己所有投资性资产的配置才是真正地建立起合理和完整的投资组合。

对于投资人来说，分散就是“都有、雨露均沾、股债都配、价值成长均有”。一样买一点，不是让保证我们多赚，而是让我们很平和。市场涨跌，账户涨跌都比较均衡。

投资者需要密切 “匹配度”。需要特别关注自我感受，回归投资的本源，关注投资持有体验度，关注是否能安稳的睡着觉，关注情绪的起伏，关注投资的真正目的。

4、把择时交给定投，享受投资的乐趣

波动这事啊，在基金定投者的眼里是“横看成岭侧成峰”，市场下跌时，定投有足够便宜的筹码；市场反弹时，定投保持随时在场不慌不忙。

巴菲特曾经提出一个著名的“打卡理论”：如果你的投资生涯有一张卡片，只能打20个洞，每投资一次就打一个，相信你的投资业绩会好很多。

作为纪律投资的基金定投无疑是切合“打卡理论”的核心，克服情绪的阻碍，焦虑迎刃而解，回头一看还自动达成了很多人“买低卖高”的初衷。

选择定投的投资者也会有纠结“定投日选哪天收益更高？”“今天要抄底吗？要不要再等等？”迟迟不敢下手。

但是我们要知道，定投的魅力来源于复利，而撬动复利杠杆的重要因素是时间。所以，投资不要犹犹豫豫，明天的筹码不一定更便宜，要投资就趁现在。

通过定期定额投资基金，我们可以在长期投资中分散市场风险，同时也将自己的本金积累得更多。

用定投打破焦虑，通过定投可以让你在市场涨跌中用耐力胜过头脑，淡定入场轻松离场，相信经过长期的坚持，每个人都可以成为奔涌的前浪/后浪！

市场的走势是“人的行为”的综合表现，充满了不确定性和不可预知性，做一个“随机漫步的傻瓜”，可能更能享受投资的乐趣。

(文章整理自工银瑞信基金、广发基金)